| Mon 18. 12 | | 9:05 | Juoksu TYKSiin (haavahoitaja, verikokeet ja perheterapia). Aika nakit on juoksulihakset kyllä...tai onkohan niitä ees enää. Toivottavasti huomenna sais jo ottaa sytot niin pääsis kärsimyksistä. | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:25, 4km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:25, 6km
| 0:50 |
|
|---|
| Tue 19. 12 | | 5:40 | Juoksu töihin kovassa vesisateessa. Kertoo kyllä kaiken eli ei kulkenut mihinkään ja räkää valui kuin kakaralla nokasta ;-) | - Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:45, 10km
| 0:45 | | 15:20 | Pieni juoksu Tuomiokirkkotorin bussipysäkiltä kotiin. Illalla vieraita eli Lunan kummit Lahtorannat koko nelikon voimin! | - Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:11, 2.5km
| 0:11 |
|
|---|
| Wed 20. 12 | | 13:40 | Juoksu kotiin neuropsykologisen kuntoutuksen ja Piian joululahjan haun kautta. Aika jumissa on oikea puoli lantiota - oli jopa pidettävä liikennevaloissa taukoja sen vuoksi. Parani hiljalleen lenkin loppua kohti. | - Juoksu : (PK1) kevyt 1:02, 12.5km
| 1:02 | | 3:35 | Juoksu töihin ja vähän verkkaa luolassa juoksusuoralla. Sitten pitkästä aikaa loikkia: 10x10-loikka ja 5x~65-loikka (eli koko mäki). Hiukan nihkeetä, mutta toisaalta huomaa että näitä on tullut tehtyä. Tästä se taas lähtee. Sytot naamaan aamupäivällä. | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:50, 10km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:08, 2km
- Voima : Koordinaatio/juoksutekn. 0:25
| 1:23 |
|
|---|
| Thu 21. 12 | | 16:00 | Kävely kaupungin läpi kotiin, sieltä Kerttuliin pitämään TNC ja jäätymisen jälkeen juoksua lämmittelyksi. Rastit pois ja juoksu kotiin. | - Vaellus : Vaellus/tod. kevyt 0:45, 7km
- Suunnistus : (PK1) kevyt 0:18, 2km, 0s virh.
- Juoksu : (PK1) kevyt 0:38, 6km
| 1:41 |
|
|---|
| Fri 22. 12 | | 5:55 | Jäätävä päivä, koko ajan huono olo. Silti töissä. Onneksi nyt alkaa loma. | |
|
|---|
| Sat 23. 12 | | 17:45 | TV-reipas (139/160). Aikamoista menoa, tosin parani loppua kohti. | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:16, 3km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:24, 5km
- Juoksu : VK 1 (reipas) 0:29, 8km
| 1:09 |
|
|---|
| Sun 24. 12 | |
|---|