| Mon 15. 01 | | 12:25 | Lunan kanssa aamu 6-11, kirjahaastis 11-13 ja juoksu töihin 13-14. Nyt oli paljon parempaa jostain syystä. Ei vaan ole edelleenkään täysin kunnossa toi kanttu. | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:38, 7km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:20, 5km
| 0:58 | | 21:10 | Juoksu kotiin (todella hyytävä vastatuuli, -18C). Yllättävän hyvin tuli kuitenkin ja vasta lopussa alkoi kangistua hiukan. 126/137. | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:30, 6km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:17, 4km
- Voima : Kuntopiiri 0:05
| 0:52 |
|
|---|
| Tue 16. 01 | | 9:35 | Perheterapeutin ja syöpälääkärin kautta Kaarinaan töihin. Oli kyllä ihan siinä hilkulla että nousin bussiin. Tuli nimittäin aika lailla lopullinen tuomio Sannalta - nyt ei ole enää hoitovaihtoehtoja, vaan on aika siirtyä saattohoitovaiheeseen. Mutta jatketaan töitä ja treeniä tietysti kuten ennenkin. | - Juoksu : (PK1) kevyt 1:13, 14km
| 1:13 | | 21:35 | Juoksu kotiin. 120/129. Hyvällä fiiliksellä, vaikka vaihdoinkin liukkaat lenkkarit alle ja oli -18C. | - Voima : Kuntopiiri 0:11
- Juoksu : (PK1) kevyt 0:49, 10km
| 1:00 |
|
|---|
| Wed 17. 01 | | 12:50 | Juoksu töihin (129/150) ja loikat päälle mäessä. Syväkyykkyloikat 5x8 terävästi ja 5x30 loikkaa terävästi. Aika hyvin tuntuu kilometrit jaloissa. Ollia huutaisi taas! | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:40, 8km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:12, 3km
- Kuntosali : Maksimivoima 0:20
| 1:12 | | 20:55 | Alle jumppaa juoksusuoran matolla ja sit juoksu (133/146) kotiin kovassa myötätuulessa ja tuli myös paljon lunta. Ihan jees menoa, tosin tuli etureidet aika kipeiksi. Nyt tarkkana kun aamulla pitää juosta takaisin ja ennustettu kunnon lumimyräkkää. | - Voima : Kuntopiiri 0:13
- Juoksu : (PK1) kevyt 0:20, 4km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:27, 6km
| 1:00 |
|
|---|
| Thu 18. 01 | | 6:05 | Juoksu töihin (131/143) todella karussa kelissä. Ei oltu vielä ehditty aurata kaikkea lumea pois, joten oli juostava myös ajoradalla välillä. Todella arat etureidet ja muutenkin nihkeää menoa. Olisiko silläkin osuutta asiaan että välillä lunta oli tuiskuttanut melkein 40cm ja välillä oli aurattua baanaa :). | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:32, 6km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:20, 4km
| 0:52 | | 14:30 | JU kotiin (129/148). Piti mennä järjestämään TNC:tä Littoisiin, mutta keskusta oli edelleen lumen vallassa joten jäi valitettavasti väliin. Ja näillä juoksumäärillä ihan hyväkin jäädä elpymään kotiin etten tule kipeäksi taas. | - Voima : Kuntopiiri 0:09
- Juoksu : (PK1) kevyt 0:26, 5km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:25, 5km
| 1:00 |
|
|---|
| Fri 19. 01 | | 11:00 | Juoksu töihin (124/137). Yllättävän vähän sattui etureisiin kun pelkäsin etten pysty edes juoksemaan. Nyt on lähellä onnistua tavoite kaikkien työmatkojen juoksemisesta tällä viikolla, jihuu! Aamulla pari tuntia Lunan kaa aktiivisia leikkejä Piian ollessa työpaikalla juoksumatolla juoksemassa omaa treeniään. | - Voima : Kuntopiiri 0:23
- Juoksu : (PK1) kevyt 0:43, 8km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:08, 2km
| 1:14 | | 19:55 | JU kotiin (129/162) kylmässä kelissä, taas tuntui -17C kyllä ihan pirun kylmältä. Todella jumisen tuntoista. Hain uudet lenkkarit lopuksi R-kioskilta. | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:40, 7.5km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:08, 2km
- Juoksu : VK 1 (reipas) 0:02, 0.5km
| 0:50 |
|
|---|
| Sat 20. 01 | | 15:40 | Testasin lenkkarit pikkulenkillä (134/150). Sykkeet korkealla, eikä ihme toisaalta kun katselee tätä viikkoa ja olosuhteita. | - Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:20, 4.5km
| 0:20 |
|
|---|
| Sun 21. 01 | | 7:45 | Rentoa läpsyttelyä Gatoradelle (115/129) järjestämään sisäsuunnistusta. Otin palautusjuoman ja siitä (?) tuli outo pahoinvointikohtaus, joten äkkiä kyydillä lepäämään kotiin rastienviennin jälkeen :(. | - Voima : Kuntopiiri 0:09
- Juoksu : (PK1) kevyt 0:21, 4.5km
| 0:30 |
|
|---|