| Mon 19. 02 | | 9:55 | Kauppasykäys. Piia tarvitsi kaurakermaa ja sain positiivista palautetta nopeasta sykäyksestä. | - Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:02, 0.5km
| 0:02 |
|
|---|
| Tue 20. 02 | | 12:20 | Pitkä juoksu/suunnistus/juoksu. Oli kyllä todella hauskaa pitkästä aikaa lenkillä. Mihinkään ei sattunut (paitsi kun kerran vedin kokovartalopannut) ja lunta oli Pansion suunnalla riittävän vähän että tuota pystyy kutsumaan suunnistusjuoksuksi. (144/165) | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:34, 5km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:34, 5km
- Juoksu : VK 1 (reipas) 0:38, 8km
- Juoksu : VK 2 (kova) 0:12, 3km
| 1:58 |
|
|---|
| Wed 21. 02 | | 7:00 | Ale (128/148). Semihuonot yöunet, mutta varsin ok kulku. | - Voima : Kuntopiiri 0:04
- Juoksu : Verryttely 0:11, 2km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:04, 1km
| 0:19 | | 11:10 | Kakolan portaat 10 x 45"-43" täysillä. Ei kovin kummoista, mutta tulipahan tehtyä. | - Voima : Kuntopiiri 0:08
- Juoksu : (PK1) kevyt 0:12, 2km
- Juoksu : VK 2 (kova) 0:02, 0.5km
- Juoksu : (MK) kilpailu 0:06, 1.5km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:24, 4km
| 0:52 |
|
|---|
| Thu 22. 02 | | 7:50 | Ale ja jumppaa. Kantapää taas vaihteeksi arkana. | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:27, 5.5km
- Voima : Kuntopiiri 0:04
| 0:31 | | 11:00 | Hain resquet kumpparit jalassa. Kipiä on kantapää niin kaikki keinot käyttöön :). | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:24, 4km
| 0:24 |
|
|---|
| Fri 23. 02 | | 6:30 | Lyhyt jumppa ja kiva rauhallinen pitkä aamulenkki vesisateessa (115/130). Kantapäätä aristaa vaan, mistähän tuokin nyt taas suuttui? | - Voima : Kuntopiiri 0:08
- Juoksu : (PK1) kevyt 0:50, 9.5km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:02, 0.5km
| 1:00 |
|
|---|
| Sat 24. 02 | | 10:35 | Puntti ja lyhyet vedot Impparissa. Eli vähän lämpöä, sit tangolla penkillenousut 5x12x30kg ja mavet 5x10x40kg. Päälle 6x40" (3.20 min/km) hyvällä palautuksella eli 4.50min/km. Todella hyvä treeni! | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:24, 5km
- Voima : Kuntopiiri 0:10
- Kuntosali : Maksimivoima 0:30
- Juoksu : (MK) kilpailu 0:03, 1km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:13, 3km
- Juoksu : (PK1) kevyt 0:20, 4km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:04, 1km
| 1:44 |
|
|---|
| Sun 25. 02 | | 17:35 | Lenkki lounaisessa Turussa (125/140) loskaisilla kaduilla. Pitoa alkaa löytymään jo, vaikka joutuikin juoksemaan keskellä katuja. Taivaallinen tunne juostessa - pitkästä aikaa. | - Juoksu : (PK1) kevyt 1:00, 12km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:14, 4km
- Voima : Kuntopiiri 0:11
| 1:25 |
|
|---|