Pasi Ikonen
Week 09 in year 2024:
Mon 26. 02
7:30Jumppa ja ale (112/129). Jumppelis pumppelis! Eli jumissa, mutta aukeni nätisti. Sitten kirjahaastis nr. 10 eli loppusuoralla mennään.
  • Voima : Kuntopiiri 0:06
  • Juoksu : (PK1) kevyt 0:15, 3km
  • Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:04, 1km
0:25
11:40Juoksu töihin (132/148). Nyt ehti mennä haastattelun aikana jumiin niin ei oikein vedot onnistuneet. Eli jätin puolitiehen vetotreenin (5x2'/2'). Lonkka alkaa olla jumissa liukkaalla juoksun varomisesta.
  • Juoksu : (PK1) kevyt 0:22, 4km
  • Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:28, 6km
  • Juoksu : VK 2 (kova) 0:07, 2km
0:57
21:55Puutorilta kotiin.
  • Juoksu : (PK1) kevyt 0:11, 2km
0:11
Tue 27. 02
7:40Norovirus. Lunan kakkavaippojen siivous 00-01 ja senhän tietää mitä siitä seuraa.
  • Päivä : sairas
Wed 28. 02
7:40Norovirus.
  • Päivä : sairas
Thu 29. 02
7:40Norovirus.
  • Päivä : sairas
Fri 1. 03
8:00Lihaskuntoa.
  • Voima : Kuntopiiri 0:30
0:30
Sat 2. 03
16:00Lihaskuntoa ja Piian & Lunan saattamista kotiin. Pieni hölkkä saattohoitoyksikköön huoltsikan kautta. Raskasta.
  • Voima : Kuntopiiri 0:15
  • Juoksu : (PK1) kevyt 0:15, 2.5km
0:30
Sun 3. 03
9:30Piti mennä pitkä (125/145) Hirvensalossa, mutta oli liian vähän päällä niin joutui vähän lyhentämään. Positiivinen yllätys kuitenkin kuinka kevyttä.
  • Juoksu : (PK1) kevyt 0:37, 7.5km
  • Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:27, 6.5km
1:04
Total:
PK IPK IIVK IVK IIMKVoimas.kerratjuoksu kmTotal
1:40
1:40
0:59
0:59
0:00
0:00
0:07
0:07
0:00
0:00
0:51
0:51

0
34.5
34.5
3:37