| Mon 11. 03 | | 8:10 | Piti mennä toinen, mutta eivät päästäneet kun pyllähdin (ruokalassa), sitä käytiin läpi päivän mittaan. Toisaalta oli hyvä jättää väliin (126/139). | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:04, 0km
- Juoksu : (PK1) kevyt 0:52, 10km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:04, 1km
| 1:00 |
|
|---|
| Tue 12. 03 | | 5:45 | Pitkä aamulenkki (132/150). Liukasta on, mutta ei lippoja. Ja hyvä niin! | - Voima : Kuntopiiri 0:04
- Juoksu : (PK1) kevyt 1:20, 14.5km
| 1:24 | | 9:35 | Perustunti Piian kaa. Jalat kipiät ja onnistui juuri ja juuri. Kts. palautus edellisestä treenistä (125/145). | - Juoksu : (PK1) kevyt 1:05, 11km
| 1:05 |
|
|---|
| Wed 13. 03 | | 9:20 | Lepopäivä. Hölkkää Paukkerille ja takas - ihan jees fiilis. | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:43, 7km
- Voima : Kuntopiiri 0:07
| 0:50 |
|
|---|
| Thu 14. 03 | | 9:30 | Paukeen kaa nauttimassa jäisistä poluista Ilpoisissa (140/155). Oli kyllä paljon liukkaampaa kuin oletin ja alamäet yllättävän vaikeita. Ilman lippoja silti selvisin. | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:06, 1km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:04, 1km
- Suunnistus : Yö (PK2) rauhallinen 0:35, 5km, 60s virh.
- Suunnistus : Kisa (maasto) 0:30, 5km, 0s virh.
- Voima : Kuntopiiri 0:05
| 1:20 | | 5:50 | Jumppa + ale (131/141). | - Voima : Kuntopiiri 0:07
- Juoksu : (PK1) kevyt 0:25, 5.5km
| 0:32 |
|
|---|
| Fri 15. 03 | | 5:55 | Pieni jumppa ja tosi liukastelulenkki (124/152) sis. yksi veto hautausmäen mäkeen. Yhteensä 5 lipat ;). | - Voima : Kuntopiiri 0:07
- Juoksu : (PK1) kevyt 0:44, 8km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:20, 4km
| 1:11 | | 17:40 | 5x~200m ja Kakolan serpentiini x 2 matkalla kotiin. Nyt ehkä vähän alkaa aukeamaan. | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:22, 5km
- Juoksu : VK 1 (reipas) 0:03, 1km
- Juoksu : VK 2 (kova) 0:04, 0.5km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:10, 2km
- Voima : Kuntopiiri 0:04
| 0:43 |
|
|---|
| Sat 16. 03 | | 5:55 | Todella jäykkää (121/131). Hyvä ettei nilkka mennyt kun niin arkana. | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:20, 4km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:11, 3km
| 0:31 | | 9:30 | Siirtymä sairaalalle takaisin. | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:22, 4km
| 0:22 | | 14:05 | 10 x Luolavuoren vielä suljetut portaat. Vedin maltilla (125/147). | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:22, 4km
- Juoksu : VK 2 (kova) 0:04, 0.5km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:09, 2.5km
| 0:35 |
|
|---|
| Sun 17. 03 | | 9:10 | Juosten kotona sairaalalta. Oli tullut huisista lunta yöllä. | - Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:30, 5km
| 0:30 | | 13:30 | Hölkät Sannan 50:lle illalla. | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:16, 4.5km
| 0:16 |
|
|---|