| Mon 15. 04 | | 6:05 | Lätty ja pumpsis. Eli keskivartalokuntopiiri ja ale. | - Voima : Kuntopiiri 0:21
- Juoksu : (PK1) kevyt 0:19, 3.5km
| 0:40 | | 10:50 | Vahvaa menoa (138/158). Taas linnan ympäri. | - Juoksu : (PK1) kevyt 1:00, 13km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:13, 4km
- Juoksu : VK 1 (reipas) 0:12, 4km
| 1:25 |
|
|---|
| Tue 16. 04 | |
|---|
| Wed 17. 04 | | 6:00 | Leikkaus ja trimmaus. Eli 5 x 30s ja sitten vielä joo, herätys keskellä yötä. | - Voima : Kuntopiiri 0:30
- Juoksu : (PK1) kevyt 0:22, 4km
| 0:52 | | 12:00 | Lenkkiä. | - Juoksu : (PK1) kevyt 1:02, 13km
| 1:02 |
|
|---|
| Thu 18. 04 | | 10:55 | 5x5" + 3×2" rentoa pal. Ei mihinkään, kyllä tää taitaa olla tässä. | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:33, 6km
- Juoksu : VK 2 (kova) 0:08, 7km
| 0:41 |
|
|---|
| Fri 19. 04 | | 9:55 | Ale. | - Juoksu : (PK1) kevyt 0:33, 7km
| 0:33 | | 5:55 | Ale ja kuvaus. | - Voima : Kuntopiiri 0:22
- Juoksu : (PK1) kevyt 0:17, 3.5km
| 0:39 |
|
|---|
| Sat 20. 04 | | 10:00 | Juoksu yksityssairaalalta. Hyvä flyt. | - Juoksu : (PK1) kevyt 1:00, 18km
- Juoksu : (PK2) rauhallinen 0:25, 4km
| 1:25 |
|
|---|
| Sun 21. 04 | |
|---|